ジュースクレンズ 準備

ジュースクレンズを行うためにする前日の準備

● ジュースクレンズに準備が必要なの?

 

ジュースクレンズを効果的に行うためには、
前日までの下準備が必要とされてます。

 

『えっ?ただ食事を置き換えるだけじゃないの?』と
思われる方もいると思います。

 

実際私も調べるまで知りませんでした(汗)

 

でもいったい前日までにどんな準備をしておけば良いのでしょうか?

 

 

● 準備はジュースクレンズを始める2〜3日前から

 

前日からではなく、2〜3日も前から??と思いますよねっっ

 

でも、準備といってもそんな大変なことをするわけではありません。

 

では、何をするか。

 

それは、いつもより水を多く飲むことです。

 

そしてアルコールやカフェインなども控えるようにしてください。

 

また食事もなるべく量を減らし、野菜中心の食事を心がけます。

 

ではなぜこんなことをするのか。

 

 

例えばマラソンをするとき、はじめに何をしますか?

 

準備運動ですよね。

 

これからマラソンを走るのに、いきなり猛ダッシュなんてしませんっっ

 

しっかり準備運動をして、体を慣らしてから走り始めますよね。

 

そうしなければ体にも負担がかかりますし、
マラソンの途中でバテてしまいます。

 

 

ダイエットも一緒です。

 

事前にしっかりやるべきことをしておかないと、
ダイエット中に挫折してしまう可能性もありますし、
体にも負担をかけることになります。

 

そのため、ダイエット期間は事前準備と
ダイエット後のサポートも必要なんです。

 

 

● ジュースだけでなく、水も飲む必要があります

 

ジュースクレンズを行う2〜3日前から
水を飲むようにとお伝えしましたが、
特にダイエット期間は水分補給をしっかりとしなければなりません。

 

ジュースを飲んでいるから大丈夫なんじゃないの?と
思うかもしれませんが、それは大きな間違いです。

 

ジュース生活をしていると、水分の排出されるペースが速くなります。

 

そのため、脱水症状になりやすくなってしまうんです。

 

それでもダイエット期間は食べることができないので、
代わりにしっかりと水分補給をし、
体に悪影響を及ぼさないようにしていきましょう。

 

 

ジュースクレンズは、短期間のダイエット方法になります。

 

そのため、その短期間中がとても大事になってきますが、
短期間のダイエットを成功させるには、
前日までの準備が必要不可欠なんだということを覚えておきましょう。

 

 

⇒ジュースクレンズ終了後の回復食について

 

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