ジュースクレンズ 生理

生理中でも大丈夫?

● 生理中のダイエット

 

ダイエットは女性にとって、
切っても切り離せないものと言っても過言ではないくらい、
注目されるものなんではないでしょうか?

 

でもそのダイエットって、
私たち女性が月に一度なる“生理”の時にも
行って良いものなんでしょうか?

 

 

実はジュースクレンズの場合は、生理後に行うよう呼び掛けられています。

 

 

● 生理中はNG

 

ジュースクレンズを行う際、
なぜ生理後でないといけないのでしょうか?

 

私たち女性は、生理中に血が外へ流れ出すため、
鉄分が少なくなり貧血になりやすくなります。

 

きっと、生理中気分が悪くなる人も少なくないんではないでしょうか?

 

生理中は女性にとって必要な栄養がなくなる時期なので、
この期間はしっかりと栄養補給をする必要があります。

 

また生理中は体にいろんな異変が起きる時期です。

 

体調をすぐに壊したり、イライラしたり、、、

 

そんな中、ご飯が食べられないストレスから暴飲暴食に走ってしまい、
ダイエットに失敗してしまう可能性もありますし、
なにより体に大きな負担をかけてしまいます。

 

そのため、生理中に食事を抜くダイエットやジュースクレンズなどの
置き換えダイエットは体に良くないんです。

 

 

しかし、実は他にも理由があるんです。

 

 

● 生理後は痩せやすい?!

 

実は、生理後の体はホルモンが活発に働くようになっています。

 

そのため、体についた脂肪も燃焼しやすくなっているんです。

 

この期間は生理が終わってから一週間ぐらいは続きます。

 

要するに、この時期にダイエットをするのがベストだということです。

 

この期間なら
効率よくダイエットを行うことができるというわけですね。

 

 

ちなみに、生理前のダイエットもオススメではありません。

 

それは何故かというと、
生理一週間前はホルモンバランスが安定しておらず、
女性ホルモンの分泌が多くなります。

 

そのため体に水分を溜め込もうとして新陳代謝が下がります。

 

この期間にジュースクレンズなどを行っても、
あまり効果を得ることができません。

 

 

要するにダイエットをする最適な期間は、
生理前でも生理中でもなく、生理後が良いということになります。

 

 

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